加入收藏 | 设为首页 | 会员中心 | 我要投稿 | RSS
您当前的位置:首页 > 专业at娱乐平台

专业at娱乐平台:睡前服用甲状腺素等可兴奋中枢的药物常可导致入睡困难

时间:2018-11-22 20:53:33  来源:  作者:
           晚饭不要过迟,也不应吃得过饱。
应该吃些容易消化的清淡食物,专业at娱乐平台注意多食蔬菜和一定比例的杂粮,保持大便通畅。
  减少药物因素的影响:睡前服用甲状腺素等可兴奋中枢的药物常可导致入睡困难,夜间惊醒。
上班族睡眠最佳时间  治疗躯体因素:由于躯体的某个部位或脏器发生病变常会导致失眠,如胸闷、心悸、瘙痒、咳嗽、夜尿、喘息、尿频、头痛等均可干扰睡眠,应及时发现加以治疗。
  养成按时入睡和起床的良好习惯:养成按时入睡和起床的良好习惯,遵循睡眠与觉醒相交替的客观规律。
这样,就能稳定睡眠,避免引起大脑皮层细胞的过度疲劳。
严格的作息制度对于象睡眠和觉醒这类生理过程来说意义也是很大的。
  上班族失眠吃什么  1、百合莲子粥  取干百合、专业at娱乐平台莲子(带芯,水中泡发)、冰糖各30克,大米100克。
干百合、粳米、莲子一同放于锅中熬煮,快熟时加入冰糖。
此粥清热养阴、润肺安神,适合失眠多梦伴心火旺盛、焦虑烦躁者食用。
上班族睡眠最佳时间 专业at娱乐平台 2、酸枣仁粥  酸枣仁末15克、粳米100克。
先将粳米煮熟,再下酸枣仁末煮5分钟。
具有养心安神、宁心止汗的作用,适合失眠、多梦、心悸、心烦、体虚多汗者食用。
专业at娱乐平台www.zhainanyou.com/zhuanyeatyulepingtai/
来顶一下
返回首页
返回首页
发表评论 共有条评论
用户名: 密码:
验证码: 匿名发表
推荐资讯
相关文章
栏目更新
栏目热门